КАРДИО НАГРУЗКА В КАРАТЭ КИОКУШИНКАЙ

 Кардио нагрузка в каратэ киокушинкай является неотъемлемой частью тренировочного процесса, играя ключевую роль в развитии выносливости и функциональной подготовки спортсмена. 

 В отличие от силовых тренировок, КАРДИО НАПРАВЛЕНО НА УКРЕПЛЕНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМ, что критически важно для поддержания высокой интенсивности на протяжении всего спарринга.

 Методы кардио тренировок разнообразны и включают не только бег на длинные дистанции, интервальные спринты, прыжки со скакалкой, выполнение упражнений на большое количество повторений, а также интервальные тренировки, имитирующие взрывной характер движений: резкие выпады, серии ударов, перемещения. РАБОТА НА МАКИВАРАХ И ЛАПАХ с высокой интенсивностью РАЗВИВАЕТ не только ВЫНОСЛИВОСТЬ, но и способность быстро восстанавливаться между подходами.

 РЕГУЛЯРНЫЕ КАРДИО НАГРУЗКИ УЛУЧШАЮТ КИСЛОРОДНЫЙ ОБМЕН В МЫШЦАХ, ПОВЫШАЮТ ИХ УСТОЙЧИВОСТЬ К УСТАЛОСТИ и ускоряют восстановление после интенсивных тренировок и наработок в парах. 

 Правильно спланированная кардио программа позволяет спортсмену киокушинкай карате сохранять концентрацию и силу удара на протяжении всего поединка, что является

решающим фактором для достижения победы.

__________________________

Спортивный клуб «Феникс»

Секция Киокусинкай карате для детей и взрослых 

Берёзовский 

Свердловская область

Наши тренировки проходят интересно и разнообразно! Включая физические, акробатические и координационные упражнения. 

Работа строится на образах и ассоциативных примерах выполнения упражнений и техник.

Чем лучше образно-ассоциативное мышление развито, тем больше образов и ассоциаций накапливается в памяти, а, следовательно, тем результативней проходит развитие.

Такие упражнения дают разнообразие, рождающее мотивацию заниматься!

__________________________

Спортивный клуб «Феникс»

Секция Киокушинкай каратэ для детей и взрослых в Берёзовском Свердловской области

ПОДРОБНЕЕ О КАРАТЭ КИОКУШИНКАЙ В БЕРЕЗОВСКОМ 

Каратэ – это не только спорт, но и замечательная возможность для детей научиться уважению, самоконтролю и командной работе с раннего детства.  

В спортивном клубе «Феникс» каратэ Березовский занятия ведут квалифицированные тренеры, которые имеют опыт работы с детьми разных возрастов и уровней подготовки:  

- Константин Борисович Чумаков  (сенсей, черный пояс, IV дан в Каратэ Киокушинкай) 

- Анна Александровна Чумакова (сенпай,   черный пояс, II дан в Каратэ Киокушинкай) 

- Юлия Владимировна Морева (сенпай,  коричневый пояс 2 кю в Каратэ Киокушинкай) 

Тренерский опыт наших педагогов — более 20 лет.  

Все наши ученики:  

1. ежегодно сдают экзамены и нормативы на пояса (кю-тесты) и повышают свое  мастерство;

2. участвуют в организованных нами тренировочных сборах на базе спортивных комплексов;

3. также участвуют в летнем оздоровительном лагере «Зарница»;

4. принимают участие в городских, областных и региональных соревнованиях.

Наша школа (спортивный клуб) входит в Российскую Национальную Федерацию Каратэ Киокушинкай (РНФКК). РНФКК входит в состав Международной Организации Каратэ Киокушинкайкан (IKO), созданной Масутацу Оямой, и занимается распространением и популяризацией каратэ киокушинкай в России. 

Мы создаем дружелюбную и безопасную атмосферу, где каждый ребенок сможет развивать свои способности в команде единомышленников. 

Выбирайте удобное для вас место занятий!  

С уважением,  

Команда спортивного клуба «Феникс» каратэ Березовский 

+7 912 674-35-68